Luminothérapie

Une lampe de luminothérapie compense avec efficacité le manque de lumière naturelle lors des saisons les plus sombres. De plus en plus d’adeptes de la luminothérapie sont parvenus, grâce à elle, à vaincre le blues hivernal. Une lampe de luminothérapie est un moyen agréable d’améliorer votre humeur et votre énergie lorsque le ciel est gris. Des études montrent que la luminothérapie augmente votre niveau d’énergie, améliore votre vigilance et vous aide à rester motivés au travail.

 

Souffrez-vous du manque de lumière ?

Pendant la saison sombre, de nombreuses personnes souffrent du symptôme du blues hivernal, déclenché par le raccourcissement des jours.

Près de 12 % des finlandais souffrent d’un trouble affectif saisonnier (TAS). La forme la moins sévère du TAS, qui est aussi la plus courante, est le TAS infraclinique, qui touche environ 27 % des finlandais. 10 % seulement des finlandais pensent que ces changements saisonniers n’ont aucune influence sur leur vigilance.

Parmi les symptômes du TAS infraclinique, ou blues hivernal, nous trouvons notamment : le manque d’énergie, la fatigue en pleine journée, le retrait de la vie sociale, l’ennui, la mélancolie, la dépendance aux glucides et la prise de poids.

 

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